断捨離の効果！運気アップから健康改善まで、成功のコツと注意点

断捨離の効果は多岐にわたります。この記事では、運気アップ、健康改善、お金の節約など、断捨離がもたらす7つの効果と成功するためのコツ、さらには逆効果を避ける方法まで詳しく解説します。

今すぐ知って実践したい！断捨離の驚くべき効果と成功の秘訣

そもそも断捨離とは？

  断捨離の基本的な意味

不要な物を断ち切り物への執着心をなくすことで、身軽で快適な生活や人生を手に入れようとする考え方のことです。断捨離のそれぞれの文字には、断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）の意味があります。

 断捨離とは何か？

 断捨離とは、単に不要な物を処分するだけでなく、物にとらわれずに生きていこうとする考え方そのものを指します。 断捨離は片付け論の一つであり、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という3つの考え方に基づいて提唱されました。

 断捨離の歴史と哲学

1976年の著書『ヨガの考え方と修業法 上巻』において「断捨離」という語が使用されている。 作家のやましたひでこが提唱し、商標登録している、不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想。

〝やましたの母親は物を捨てずに溜め込む性格で、片付けるためと称して収納家具を買い足してはさらに部屋を狭くし、「片付かない、家が狭い」と愚痴をこぼすことを繰り返していた彼女はそうした母親の姿を見て「物を減らせば解決するのになぜ気づかないのか？」と感じていたそして従来の書籍などが提唱する片付け術が収納術に偏っていることに気づき、ヨーガを通じて「断捨離の思想」に行き着いたという物を溜め込むのは心に不安があるからで、溜め込んだ物を捨てることで、行動療法のように不安を解消できるとする〟

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断捨離で得られる驚きの効果

  運気が上がる理由

断捨離の効果を見ていると「運気が上がった」という、少しスピリチュアルな要素がある体験談も目にします。もちろんこれも実際にあり得ることで、部屋が片付いて“良い運”が流れるスペースができたおかげかもしれません。

よくテレビや雑誌で、「風水の観点から部屋をチェックする」という特集をやっていますよね。実際にインテリアのカラーや家具の向きなど、風水の観点で「良い・悪い」とされていることがあります。しかし、そもそも部屋が散らかっていると、良い運が流れてこないどころか、悪い運を放出することもできないでしょう。そのため、断捨離をして物が減り、部屋の整理整頓ができることは運気アップに繋がると言われているのです。

 ステップ1．環境の変化

「毎日仕事が憂うつでした。朝から夜遅くまで働き、毎日疲れているので買ってきたコンビニ弁当を食べる日々を送っていました。平日は帰るのが遅いので、仕事終わりに部屋を片付ける余裕もなく、休日は疲れてダラダラすることが多かったです。

ある日、仕事で必要な資料が見つからず、部屋中を探していて遅刻しそうになったことがありました。このことがきっかけで、「このままではいけない」と感じました。ちょうど連休が近かったので、その連休は予定を入れず、断捨離をすることに。一人暮らしなので、そこまで不要品は多くないと思っていたのですが、洋服や本など、大きめの段ボール5個分もあり驚きました。断捨離をしてスッキリした部屋を見て、なんとなく気持ちが軽やかになったのを覚えています。

連休が明けて仕事に向かうとき、いつも同じように準備をしていたのに、かなり時間に余裕がありました。その日は早めに家を出て、会社近くのカフェでコーヒーを一杯飲むことに。今ではこれがルーティーンとなっています。さらに、仕事のスキルアップのために朝のカフェタイムに勉強もしています。モチベーションもアップして、仕事に対する憂うつな気分も軽減したので、本当に断捨離をして良かったなと実感しています。」

  節約とお金の貯蓄

断捨離をすると、使わなくてもよかったお金がみえてくるようになります。

ネットショッピングなどで衝動買いして買ったものなどがその例です。特にここ1，2年は家にいることが増えた影響からか、ネットショッピングをする人が増えている傾向にあります。

総務省統計局の調査によると、2021年度のネットショッピング月平均支出額は約3万5000円です。もちろん必要なものを取り寄せる場合もあるので、これらが全ていらないものとはいいませんが、買わなくていいものをついつい買ってしまったということも多いでしょう。断捨離をすると今後そういった無駄な出費を抑えるようになるので、その分のお金を節約することができます。

 ステップ2．行動が変わる

断捨離をすると「行動」にも変化が起こります。断捨離をすることは、自分を見つめ直す機会でもあるからです。断捨離をすることで、自分が今まで持っていたものと向き合うと、行動も少しずつ変わり始めます。これまで自分に必要だったものが必要でなくなったり、好みが変わっていることに気づいたりするでしょう。

また、自分の価値観の変化にも気づくはずです。もったいないと捨てずに持っているものは、いつまでたっても活躍しません。必要としている人に譲るか、捨てるか決めることでも、その後の行動が変わってきます。ものを買うときにも、本当に自分にとって必要なのか、考えられるようになるでしょう。ものに対してだけでなく、身の回りの環境に対しての考え方にも変化が現れ、行動も変わっていくはずです。

  健康的な生活への影響

断捨離をしてものが減ると、掃除がスムーズになります。ほこりを被るアイテムも少なくなるでしょう。ハウスダストやアレルギーで、くしゃみや目のかゆみなどに悩まされていた人は、快適な生活を実感できるようになるはずです。また、不要なものが少なくなると、生活動線が改善され、けがのリスクも減ります。断捨離をすることで、自然と健康運もアップするでしょう。

 ステップ3．運気が変わる

断捨離をすると、「運気」にも変化が現れます。風水ではものを溜めこむと、悪い気まで溜めてしまうと言われています。断捨離は不要なものを手放すと同時に、悪い気まで追い出してくれるのです。断捨離で不要なものを処分し、空いた空間に良い運気を招きましょう。いつも自分がいる空間を整えることで、さらに良い気が巡ってきます。断捨離をしてすっきりとした空間では、自分自身も整えられ、開運につながっていくでしょう。

断捨離とスピリチュアルな側面

  断捨離とスピリチュアルとの関係

スピリチュアルの観点から見ると、断捨離をして不要なものを手放すと、エネルギーや波動が軽くなると言われています。エネルギーは軽い方に流動性があり、運気を引き寄せられるというわけです。逆に不要なものに囲まれていると、悪い運気を引き寄せ、運気がダウンすると言われています。不要なものを手放し、断捨離効果で良い運気を引き寄せましょう。

断捨離で運気に変化が表れるまで

断捨離をすると、まず身の回りの「環境」に変化が起きます。目の前の状態が変わるだけでなく、普段感じていることや考えていることにまで多くの影響を与えるそうです。断捨離をして運気に変化が表れるまでには、段階があります。

断捨離の危険性と注意点

 一朝一夕には完了しない

まず「断捨離は一朝一夕には完了しない」という覚悟をもって臨めば「もう、やめた！」と途中挫折する危険性は少なくなります。

  処分したことを後悔する可能性

断捨離を始める前には、何を捨て、何を残すかをしっかりイメージすることが大切です。

実際の成功・失敗体験談

  事例1．心もすっきり

断捨離して心がすっきりした人の気持ちは、とても軽やかで満足感に満ちています。これは、物理的なものだけでなく、感情や精神的な面でも感じられます。   まず、物理的な断捨離を通じて、不要なものを手放すことで、生活空間が整理され、片付けられた環境が心地よく感じられます。部屋がすっきりと広くなり、必要なものにフォーカスできるため、日常生活がスムーズに進むことができます。物に囲まれずに過ごすことで、自由な気持ちを味わえるのです。   感情的な断捨離も同様に重要です。過去のトラウマや不安、ストレスを引きずらないようにすることで、心が軽くなり、前向きな気持ちが芽生えます。過去の出来事や関係に囚われず、未来に向かって前進できるようになります。   精神的な断捨離は、余分な思考や心配事から解放されることを意味します。過度な物欲や他人の評価に囚われず、自分自身と向き合えるようになります。自己受容が高まり、自己価値感が向上します。   総合的に言えば、断捨離は物理的なものを整理するだけでなく、心と精神にもポジティブな影響を及ぼします。断捨離を通じて、余計なものや思考から解放され、本当に大切なものに焦点を当てることができるようになります。その結果、心は軽やかで、新しい可能性に満ちた未来への道が広がります。

  事例2．貯金ができるように

まず、物理的な断捨離によって、無駄な支出が減少し、貯金に回せる余裕が生まれます。不要なものを手放すことで、消費欲望が抑えられ、必要最低限の物に焦点を当てることができます。これにより、支出が合理化され、収入と支出のバランスが整い、貯金ができる状態が生まれます。   感情的な断捨離も重要な要素です。物やライフスタイルにこだわりすぎず、他人との比較から解放されることで、無駄な競争心やストレスが軽減されます。これによって、無駄な消費に走ることが減り、貯金意識が高まります。   精神的な断捨離は、金銭的な安定感を高めます。過去の過ちや経済的な不安から解放され、将来への計画を立てる自信が生まれます。貯金を増やすことが、将来の不測の事態に備える手段として捉えられ、安心感が得られます。   このような状態になった人は、貯金ができることで将来への期待や計画が明確になり、生活の品質が向上します。彼らは無駄なものや支出から解放され、貯金を通じて安定感を築くことで、未来への不安が軽減され、自己満足感と自信が高まります。

  事例3．健康になった

まず、物理的な断捨離を通じて、余計な物や不健康な食習慣から解放され、健康的な生活への道が開かれます。不要な食品やストレスを引き起こすアイテムを手放すことで、食事の質が向上し、健康への意識が高まります。また、整理された空間は運動やストレッチなどの身体活動にも適しており、健康的な生活習慣の実践が容易になります。   感情的な断捨離も健康に良い影響をもたらします。過去のトラウマやストレスから解放され、心の負担が軽減されることで、精神的な安定感が増し、ストレスによる健康問題が緩和されます。感情的なバッゲージを手放すことで、心の健康が向上し、心身の調和が取り戻されます。   精神的な断捨離は、マインドフルネスやストレス管理にも寄与します。余計な物事や不要な心配事から解放され、精神的な余裕が生まれます。これによって、より健康的な判断ができ、心身の健康を守るための選択肢が広がります。   健康になった人は、断捨離が健康的な生活をサポートし、健康への意識を高める手段であると認識しています。彼らは身体的にも精神的にも軽やかで元気であり、過去の不健康な習慣や感情的な重荷から解放されたことで、より健康的で充実した生活を楽しんでいます。

これから始める人へのアドバイス

面倒、もったいないなど、ちょっとした気持ちによって断捨離がおっくうに感じることもあります。また、性格上なかなか取り組めないケースも。そのため、いきなり始めるのではなく、まずはできることからトライしてみてください。どうしても断捨離がうまくできない人は、レンタルサービスやプロの業者などにお願いするのもひとつの方法です。自分なりにやりやすい方法をチョイスし、きれいな部屋を目指しましょう。

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当記事の監修者

高岡 麻里恵さん

整理収納アドバイザー

自身も片付けが苦手だった過去から、出産を機に育児、家事の両立の生活に苦戦。 そんな生活をより良くするため、片付けが大切だと気付き、整理収納アドバイザーの資格を取得。 整理収納の知識を得て実践すると時間と心のゆとりができ、暮らしが豊かになった事から、同じ悩みを持つ方の力になりたいと思い 整理収納アドバイザーとして活動を開始。 現在はオンラインを中心に整理収納セミナーを開催。