【停滞期に読んでおきたい3ステップ】断捨離はやり方次第でダイエットにも効果的!

とある研究によると、「散らかった部屋に住む人は肥満の確率が高い」なんてデータがあるそうです。

そこで今回は、処分のプロであるポルテお部屋とダイエットの関係性について調べてみました!

「そういえば、最近太ってきたかも…?」と感じている方も
「ダイエットを頑張っているのに停滞期になってしまった」と行き詰まっている方も

ぜひ参考にしてみてくださいね!

目次

冷蔵庫を整理して食生活を改善!

ダイエットを考えている方に最初に試してほしいのは、冷蔵庫の中身の処分です。
賞味期限が切れている食品はもちろん、キッチンの戸棚も覗いてストックしていた食材や使っていない調味料なども整理しておきましょう。

ぽるるん

冷蔵庫だけ、この引き出しだけ、と決めることで取り掛かりやすくなるよね!

また、ついでにお掃除も済ませてしまうことでお料理もはかどりそうですね!

ダイエットの天敵は間食です。
必要な食材を見直すことで、食べたいものやムダに買っていたお菓子などの存在を把握することができます。

一度キッチンを整理すると、余計な買い足しや買い食いは自然と減っていくはずです。

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クローゼットの整理でモチベーションアップに!

次に見直してほしいのは、お洋服の収納です。

季節外れの衣類がそのままだったり、着ていない服が溢れてしまってはいませんか?

ダイエットではよく、「この服が着れるまで頑張る」と目標に決めるやり方がありますよね。
しかし、今着れない服であれば捨ててしまったほうがモチベーションを上げるのに効果的なんだそうです。

というのも、「自分の理想のスタイルだったらあの服が着れたのに」という悔しい気持ちのほうが原動力になりやすいから。

そして、いざダイエットに成功したあとは新しく「その時の自分」に似合うものを探す楽しみもできますよね♪

また、今の体型で着られる服を整理することで、スタイルアップして見えるコーディネートが見つかるかもしれませんよ!

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スッキリした部屋で自己肯定感を高めよう

実は、ゴチャゴチャと物で溢れた部屋で暮らす方は、整頓された部屋の住民と比べて「疲れやすい」傾向があるそうです。

なぜなら、視界の中の情報が多すぎると、知らず知らずのうちに脳が疲労してしまうため。
疲れやすい体質だと身体を動かすのも億劫になりますし、「部屋が片づいていない=太りやすい」という負の連鎖が発生してしまうのも頷けますね。

そこで、ダイエット中には「1日1個物を捨てる」「1箇所ずつ断捨離する」というルーチンを追加するのがおすすめです。

小さい目標をクリアしていくことで、自己肯定感が高まりやすくなりますよ!

一口にダイエットと言っても、やみくもに痩せるだけがゴールではないはずです。
スッキリしたお部屋で清潔感のある暮らしをすることは、自信にもつながっていきます。

ご自分だけでなく生活自体を見直すことで、美意識があがること、間違いなしです!

ぽるるん

ポルテのお客様に聞いた断捨離体験談も参考にしてね!

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当記事の監修者
高岡 麻里恵
高岡 麻里恵さん
整理収納アドバイザー
自身も片付けが苦手だった過去から、出産を機に育児、家事の両立の生活に苦戦。 そんな生活をより良くするため、片付けが大切だと気付き、整理収納アドバイザーの資格を取得。 整理収納の知識を得て実践すると時間と心のゆとりができ、暮らしが豊かになった事から、同じ悩みを持つ方の力になりたいと思い 整理収納アドバイザーとして活動を開始。 現在はオンラインを中心に整理収納セミナーを開催。
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